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サプリメントの本来の効果とは?

テレビでは連日健康に関する番組が放送されており、ドラッグストアやコンビニなどでも体に良いとされる健康食品・サプリメントなどが多数販売されております。
2009年には市場規模6000億円を超えたと言われている健康食品ですが、本当に私達には必要な物なのでしょうか。

サプリメントは必要なの?

誰しもが一度は飲んだことのあるサプリメントですが、「本当に効果があるのかな?」と疑問に思って飲んでいませんでしたか?

そもそも何に効果があるのかという情報をみなさんはどこで見聞きしたのでしょうか。サプリメントのパッケージなどには明確に効果は書かれてはいないはずです。

現在特定の効果を明記することができるのは特定保健用食品だけだからです。

現代人は栄養不足?

サプリメントを飲もうと思うきっかけは人それぞれで、「テレビで肌に良いと見たから!」「インターネットで痩せたという体験談を見た」また食事で十分な栄養を補うことができていないと感じ、飲み始める人などもいるそうです。

「食生活の欧米化」という言葉を良く聞きますが、昔に比べ現代の食事は肉中心の食事となり、野菜が少なく脂質が多いという、栄養に偏りのある食事内容とされております。

朝食を抜いたり、連日ファーストフードで済ませる人なども増え、生活習慣病に加え、肥満、メタボリックシンドロームなどが問題とされております。

足りない栄養素は補う必要がある!

サプリメントは必要です! それは全ての人ではありませんが、食事で十分な栄養を摂ることができていない人にとっては必要ということです。

カルシウム不足と良く言われておりましたが、現在ではビタミンやミネラル不足だと言われております。ビタミンは野菜に多く含まれておりまして、あまり野菜を食べていないと感じる人は、大半はビタミン不足と考えて間違いないと思います。

健康でなければダイエット・美容効果は得られません!

カルニチンやガルシニア、ヒアルロン酸やコラーゲンなど、ダイエットや美肌効果があるとするサプリメントは、ドラッグストアやインターネットなどの通販でも人気で、口コミなどでも効果があった人が多数見受けられたりします。

飲むだけでは効果は得られません!

テレビで納豆や黒豆がダイエットに効果的と放送されると、次の日にはスーパーでは食べきれない程の商品を購入している人を良くみます。

楽して痩せたり、綺麗になることができないと知っている人でも、少しでも効果があると聞くと試してみたくなるようです。

美容効果があると言われるサプリメントは多数ありますが、飲んだだけでダイエットや美容効果を得られる可能性は無いに等しいと思われます。

ダイエットは摂取カロリーを抑えて運動をする必要があり、美容に関しても毎日のケアが不可欠であり、成功しているのは努力した人だけです。

効果を得るための下地をサプリメントで作る

では、ダイエットや美容に関してサプリメントに効果が無いのかと言われると、そうではありません。

サプリメントにて食事では足りない栄養素を補うことで、健康的な体を保つことができます。栄養が十分であるということは、代謝に伴う脂肪の燃焼、肌の新陳代謝の活性化などに繋がり、日々の努力を重ねることで、確実に効果を得られます。

無理な食事制限などで痩せられたとしても健康とはいえず、健康でなければ肌は年齢以上に衰えてしまうのです。

正しい効果を得るためには正しい飲み方を守りましょう

ダイエット以外にも、疲労回復や精力増強、更年期障害や関節痛の軽減など、女性以外にも男性や高齢者にも人気のサプリメントですが、飲み方を守らなければ副作用の心配などもあります。

効果があるからこそ、薬ではないサプリメントでも用法をまもらなければいけません。 正しく飲み続けることで、生活習慣病の予防やアンチエイジングなどの効果が期待できるのです。

サプリメントを飲む目的とは?

サプリメントは食事で足りない栄養素を補うための物であり、劇的な効果を得るために飲むものではありません。食事のみでは必要とされる栄養素を摂取することが難しく、摂取カロリーなども気になることからサプリメントが利用されます。

当サイトでは、サプリメントに関する情報として、その種類や効果、メリットやデメリットなどをご紹介しておりますが、本来であれば多くの食材を使った食事のみで、必要とされる栄養素を補うことが、一番であるということを忘れてはいけません。

  • 1日に必要とされる栄養素の平均量および摂取上限量
  • 1日に必要とされるエネルギー(カロリー)の算出方法
  • 美容効果が期待できるサプリメント

10.05.20
サプリメントの参考リンクを5件追加いたしました。
10.05.20
サプリメントサイトを開設いたしました。どうぞよろしくお願いいたします。